Ile można schudnąć w 2 miesiące? To pytanie rodzi się zazwyczaj w głowach osób, które chcą schudnąć do jakiegoś wydarzenia, które ma miejsce za około 60 dni. Pragniemy wiedzieć jakich efektów możemy się spodziewać, co ma pomóc nam wyznaczać konkretny cel.
„Ile można schudnąć?”, czyli czy naprawdę potrzebujesz odpowiedzi na to pytanie?
Chcesz wiedzieć ile schudniesz? Musisz zdać sobie sprawę, że odchudzanie to proces, który w każdym przypadku przebiega nieco inaczej. Co to oznacza? Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na zmianę nawyków żywieniowych czy trening. Trudno zatem jednoznacznie odpowiadać na tak sformułowane pytania.
Tempo redukcji może wynosić zarówno 1 kilogram miesięcznie, jak i 5-6 kilogramów. Co więcej, tak duże rozbieżności mogą pojawiać się przy zastosowaniu takich samych diet i treningów.
Nie oczekuj rezultatów – rób swoje!
Chcesz schudnąć? Przestań oczekiwać, a po prostu rób swoje! To najlepsze rozwiązanie, albowiem – tylko ciężką pracą można dojść do oczekiwanych rezultatów.
Oczywiście, stawianie celów nie jest absolutnie niczym złym, nie mniej jednak – nie należy ich wstawiać w ramy czasowe, gdyż odchudzanie jest zbyt skomplikowanym procesem (w rozumieniu – zależnym od wielu czynników), aby móc określić potencjalne rezultaty.
Jak schudnąć najwięcej w 2 miesiące?
Odchudzanie to proces, który należy realizować zgodnie z określonymi regułami. Oznacza to między innymi, że nie powinniśmy chudnąć za wszelką cenę. Proces redukcyjny musi być prowadzony bezpiecznie – bez ostrych restrykcji mogących negatywnie odbijać się na naszym zdrowiu.
Gro ekspertów mówi o tym, aby nie chudnąć szybciej niż 3-4 kilogramy miesięcznie, gdyż może to sprawiać, że redukcja negatywnie odbije się na naszym zdrowiu.
Odchudzanie można podzielić na dwa fundamenty, tj.:
- dietę odchudzającą
- trening odchudzający
Rekomendujemy korzystanie jednocześnie z obu elementów, albowiem tylko to przyniesie najlepsze rezultaty.
Dieta odchudzająca powinna być zdrowa, pełnowartościowa i indywidualnie zbilansowana (bilans kaloryczny powinien być mniejszy o około 10% od całkowitej przemiany materii). Należy jeść regularnie i możliwie często sięgać po produkty nieprzetworzone.
Jeśli zaś chodzi o trening, to najlepszą „robotę” zrobią aeroby, tj. ćwiczenia tlenowe takie jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie.
Dieta i trening na redukcję – czy to wszystko?
Pragniesz chudnąć szybko, zdrowo i możliwie przyjemnie? W takim przypadku, dietę i trening odchudzające, warto uzupełnić o stosowanie tabletek na redukcję. Suplementy odchudzające stają się coraz skuteczniejszą bronią w walce z nadwagą. Ich efektywność zdaje się stawać na coraz wyższym poziomie, dlatego też – warto o tym pamiętać.
Oczywiście, nie wszystkie dostępne produkty są tak samo skuteczne. Rekomendujemy sięgać po tabletki wieloskładnikowe, które są dobrze oceniane przez ekspertów i mogą pochwalić się świetnymi opiniami konsumentów.